Inici | Assessorament | Assessorament Nutricional | Ajuts ergogènics en l'esport, 2ª part.

Nutriland.cat nutrició esportiva

Ajuts ergogènics en l'esport, 2ª part.

Written by Marta Feixas Torra | dissabte, 14 d'abril de 2012 10:20 Darrera actualització de dissabte, 14 d'abril de 2012 11:02 by Marta Feixas Torra

(0 votes)
Add to favourites


Els aminoàcids ramificats, també coneguts per BCAA’s “Branched Chain AminoAcids” aminoàcids de cadena ramificada, són suplements que concentren els aminoàcids: 

bcaa1

L-Leucina, L-Isoleucina i L-Valina, la seva presencia en les proteïnes musculars esta més que demostrada i són de gran importància en la síntesis de les proteïnes musculars, aquests aminoàcids es metabolitzen directament en la musculatura, també tenen la capacitat de retratar la fatiga mental durant els entrenaments llargs.

La L-Glutamina

scitec_l-glutamine

L-Glutamina:  és un dels aminoàcids més abundats en el teixit muscular.  En situacions de “stress” metabòlic (dejuni, exercici físic... etc.) el metabolisme consumeix L-Glutamina, o el que es el mateix destrueix massa muscular “catabolisme”, per això l’aportació de L-Glutamina a la dieta es associada com un mesura “anticabolisme” doncs a més de ajudar a la recuperació muscular, preveu la destrucció de les proteïnes musculars.

Catalan Basque Dutch English French Galician German Spanish